El sobrepeso y la obesidad son reflejo de una mala alimentación que es elevada en carbohidratos (-panes. galletas. cereales. tortillas. nachos, grasas, aceites, mayonesa, margarinas, mantequilla,  azucares, dulces refrescos, pasteles etc)

El ejercicio es un excelente aliado para quemar esta grasa corporal y bajar de peso; pero no puede hacerse sin una supervision medica, ya que un paciente con sobrepeso (hasta 10 kilos arriba de su peso ideal) o con obesidad ( mas de 10 kilos arriba de su peso ideal tiene un alto riesgo de sufrir lesiones articulares, musculares y ademas el ejercicio le produce fatiga ocasionando cansancio fácil y dolor al día siguiente, esto es un signo clásico y seguro de que no quemó grasa corporal durante su ejercicio.

Caminar como ejercicio para pérdida de peso

Te recomiendo iniciar con una caminata suave a un paso regular donde el signo mas importante sea que no te fatigues, te falte el aire y al caminar puedas incluso platicar. En este momento estas quemando grasas; manten tu ejercicio por una hora y ¡¡ Felicidades !!

El nivel de velocidad lo podrás regular semana a semana sin olvidar que; quemar grasa es no fatigarse

¡¡ Disfruta tus nuevas facetas y descubre y de lo que eres capaz !!

Visítanos y baja de peso de forma segura.

Cambia Tus Tallas… y

¡¡ Cambia tu vida !!